Sự phát triển trí não, thể chất, ngôn ngữ, tiếp thu kiến thức Toán tư duy và vận động của bé cũng đã đạt mốc gần bằng 80% so với người lớn. Vì vậy, Toán tư duy khuyên các mẹ nên chú ý chuẩn bị món ăn cho bé 5 tuổi phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp nuôi trẻ khỏe mạnh.
Đồng thời, Toán tư duy thấy rằng cho con ngồi ăn và thưởng thức các món một cách tự nguyện cũng là một thử thách của cả gia đình. Tạo thói quen cho con ăn nhiều rau – củ – quả là một thử thách không nhỏ với các bậc phụ huynh. Hãy cùng tìm hiểu thực đơn cho bé trong độ tuổi này một cách phù hợp nhé!
1. Cùng Toán tư duy tìm hiểu chế độ dinh dưỡng món ăn cho bé 5 tuổi
Chế độ dinh dưỡng món ăn cho bé 5 tuổi theo chúng mình không chỉ đáp ứng được nhu cầu cả về thể chất và khẩu vị của con. Việc tập cho bé có thói quen ăn uống tích cực và lành mạnh ở giai đoạn này là rất quan trọng và cần thiết.
Khi xây dựng thực đơn cho con, trung tâm đào tạo Toán tư duy Abacus Master khuyên các mẹ nên dựa vào nhiều yếu tố bên ngoài như chiều cao, cân nặng, sở thích ăn uống, đồng hồ sinh học của con,…Chế độ dinh dưỡng lí tưởng theo Toán tư duy đó là khi có sự cân bằng giữa việc nạp vào và tiêu hao chúng đi.
Vì thế, các mẹ có thể cân nhắc thêm vấn đề số calories chuẩn cho bé 5 tuổi để xây dựng món ăn phù hợp. Ngoài ra, trung tâm đào tạo Toán tư duy Abacus Master nhận thấy các mẹ có thể bổ sung thêm 1-2 bữa ăn phụ vào danh sách món ăn cho bé 5 tuổi.
2. Một số mẫu thực đơn mà trung tâm đào tạo Toán tư duy Abacus Master đưa ra mà các mẹ có thể tham khảo
Trung tâm đào tạo toán tư duy Abacus Master – Mẫu thực đơn 1
- Bữa sáng: cháo sườn củ dền + 1 quả chuối
- Bữa phụ 1: 1 cốc sữa tươi
- Trong bữa trưa, trung tâm đào tạo Toán tư duy Abacus Master gợi ý các mẹ có thể cho con ăn: cơm + thịt bò xào + đỗ xào + canh bắp cải + nho
- Bữa phụ 2: 1 chén chè đỗ xanh
- Bữa tối: cơm + đậu hũ dồn thịt sốt cà chua + canh rau cải nấu cá viên + măng cụt
- Trong bữa phụ 3: 1 hũ sữa chua
Trung tâm đào tạo toán tư duy Abacus Master – Mẫu thực đơn 2
- Bữa sáng: 1 bát phở gà + nửa quả táo đỏ
- Trong bữa phụ 1 Trung tâm đào tạo toán tư duy Abacus Master gợi ý các mẹ có thể cho con uống 1 cốc trà lúa mạch
- Bữa trưa: cơm + trứng hấp thịt bằm và nấm mèo + canh bầu cá thác lác
- Bữa phụ 2: ngô xào hành lá
- Trong bữa tối, trung tâm đào tạo Toán tư duy Abacus Master gợi ý các mẹ có thể cho bé ăn: cơm + thịt kho trứng cút + nấm xào hành lá + canh rau mồng tơi + vài miếng thơm
- Bữa phụ 3: 1 cốc sinh tố rau củ hoặc hoa quả
Trung tâm đào tạo toán tư duy Abacus Master- Mẫu thực đơn 3
- Bữa sáng: cháo yến mạch + 1 cốc nước chanh
- Bữa phụ 1: bánh bèo nhân đỗ xanh
- Trong bữa trưa, Toán tư duy gợi ý bạn có thể cho bé: bánh mì ragu (bò hoặc thịt heo hầm đậu trắng) + canh bí xanh nấu tôm hoặc thịt heo băm + vài miếng thanh long
- Bữa phụ 2: ngô xào hành lá
- Trong bữa tối, thực đơn của bé theo Toán tư duy là: cơm + thịt kho trứng cút + nấm xào hành lá + canh rau mồng tơi + vài miếng thơm
- Bữa phụ 3: 1 cốc sinh tố rau củ hoặc hoa quả
Mẫu thực đơn 4 của Trung tâm đào tạo toán tư duy Abacus Master
- Bữa sáng: súp nui thịt heo
- Bữa phụ 1: há cảo hấp
- Toán tư duy gợi ý bữa trưa: cơm + tôm kho + canh khoai sọ + vài múi quýt
- Bữa phụ 2: bánh su kem
- Toán tư duy gợi ý bữa tối: bánh canh nấu nấm và thịt heo + 1 cốc trái cây (cocktail) dằm
- Bữa phụ 3: 1 cốc sữa đậu nành
Trung tâm đào tạo toán tư duy Abacus Master – Mẫu thực đơn 5
- Bữa sáng: cháo gà + vài miếng xoài
- Bữa phụ 1: bánh giò
- Toán tư duy gợi ý bữa trưa: miến gà + đậu cove luộc + vài miếng đu đủ chín
- Bữa phụ 2: chè long nhãn hạt sen
- Gợi ý bữa tối: cơm + thịt viên sốt cà chua + mướp đắng xào trứng + vài quả vải
- Bữa phụ 3: 1 cốc sữa tươi
Trên đây là những thực đơn mang tính tham khảo của trung tâm đào tạo Toán tư duy Abacus Master. Ngoài những món mà chúng mình đã đưa ra, bạn có thể dựa vào sở thích và khẩu phần ăn của bé để thay đổi cho phù hợp nhé!
